“被酒莫惊春睡重，赌书消得泼茶香，当时只道是寻常。”

脚踝扭伤的那一刻，世界骤然坍缩，只剩下尖锐的疼痛。

我不安，害怕，脑海里翻涌着各种糟糕的可能：后遗症、不能再打球、永远失去剧烈运动的能力……讽刺的是，这恰恰发生在热身时——那个本应保护我的环节。

这种对“永远失去”的恐惧如此熟悉。就像玩游戏时，我总执着于那些“永久有效”的道具，不惜花费大量时间去获取；而对限时道具，却总是珍藏不用。似乎在我的价值排序里，只有永恒才值得全力以赴。此刻的疼痛可以忍受，恢复的过程再漫长也无妨，只要最终能回到“完好如初”的状态。

然而，恐惧仍在悄然蔓延，构筑出一个内耗的漩涡。这种纠结感如此熟悉——曾经我也一度陷入抑郁的泥淖，回想起来依旧心悸。不同的是，如今的我已渐渐学会与这样的漩涡共存，不再轻易被它吞噬。可即使我不会再陷入到对疾病的内耗漩涡中，我却依然感受到悲凉。这种无人照料、无人问津的孤独感，在寂静中格外刺眼。

想起高二时的自己，那时的我总喜欢一次跳两三个台阶下楼梯。政治老师瞿老师曾经提醒过我：“你这样下去早晚要出事。”果不其然，有一次晚自习结束后，我没控制好重心，跳了三四个台阶，右脚脚踝重重着地。全身的重量加上下落的冲击力，直接压在脚踝上，彻底超出了它的承受范围。至今我仍清晰地记得落地时的那种剧痛，仿佛瞬间要把我击晕过去。我倒在地上，几乎失去意识。然而，那段日子里，我并没有过分悲伤或难过。因为有同学们在日常生活中对我的照顾，有父母晚上带我去医院、送来食物的关怀，这些温暖让我得以度过那段艰难的时光。

可现在，又有谁能照顾我呢？

我渴望被爱，渴望被关心。缺乏安全感的我只能蜷缩在床上，机械地在手机一个个应用之间切换，仿佛某个应用会突然跳出一句安慰我的话似的。我多么希望此刻有人在我身边，哪怕只是缓解我的焦虑，在我需要时伸出援手。

我怀念过去受伤的日子，那时有人陪伴，有人关心，有人照顾。想念同学之间的打趣玩笑，想念父母无微不至的关怀，想念老师们的体贴照料。那份被温情包裹的回忆，如今回想起来，像一幅被岁月柔了光的旧画。这些细碎的关怀，在当时受伤的我看来，几乎是理所当然的背景音，是疼痛之外无需言谢的慰藉。它们构成了一个安全网，让我即使从台阶上跌落，也未曾真正坠入恐慌的深渊。可当时的我却并未全然懂得，这种“被接住”的感觉，本身就是一种莫大的幸运，它让一次纯粹的意外，反而成了记忆中一枚被爱意浸润的、温暖的记忆。

而此刻，在这间陌生的出差住所里，这份孤独被无限放大。窗外是与我无关的城市的喧嚣，屋内只有我和这只肿痛的脚踝面面相觑。所有的决定、所有的脆弱、所有对未来的惶恐，都只能由自己一人吞咽。举目四望，身旁空无一人，这份孤立无援的清醒，疼的让人窒息。纳兰性德所叹息的“当时只道是寻常”，大概就是此般心境最凝练的注脚吧。

这份醒悟的苦涩，或许并非命运的苛责，而是一份迟来的训诫。当我把思路逆转过来考虑这份无奈，似乎事情变得有了一丝转机。我们所要做的，不是在逝去后徒然懊悔，而是在当下便心怀感激，去发现、去拥抱那些被我们忽略的寻常时刻。这或许是岁月给予我们的一份慈悲，让我们在往后的日子里，能活得更加清醒而温柔。感恩那些日复一日、构成生活底色的“寻常”，亦或许就不至于在失去之后那般怅然若失，懊悔不已。

最后用黄教授的一句话来结束今天的记录吧：

“即使是这样一个毫不出奇的下午，都是我们与无数的不幸、无数的灾难擦肩而过才能够得到的片刻。”-- 黄丽群

随文附上 RICE 原则

当扭伤发生后，请立即遵循 RICE 原则，这是急性扭伤的黄金处理法则：

TIPS：
遵循 RICE 原则可以显著缓解扭伤后的肿胀和疼痛，但如果伤势严重（如持续剧痛、无法承重或关节变形），请及时就医。